Acordamos como máquinas, levantamos e partimos pra rotina, muitas vezes tão no automático, que o dia simplesmente passa, deixando "mazelas" em nosso corpo espírito e principalmente a mente. 

Fazer um treino, levar seu corpo ao movimento, ao limite .. faz uma filtragem em tudo isso, você vai de encontro com um equilíbrio onde o foco é a mente.

Ao praticar exercício com foco, sua mente desapega do dia que passou, entra em estado de meditação para ganhar concentração na respiração e movimentos executados.

Após concluído, temos aquela sensação de "eu consegui!", de conquista a cada treino batido. A liberação da endorfina e mente vazia parece que tudo que estava fora do lugar toma seu rumo.

Não é fácil de início mas é possível! Portanto, você pode tornar isso seu estilo de vida .. não viva sem e viva Bem!  :)